Bamya Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bamya Kaç Kalori?

Bamya kalori, Bamya kilo vermek için oldukça etkili bir sebzedir. Bamya C vitamini, K vitamini, B vitamini ve magnezyum gibi çeşitli mineraller bakımından çok zengin bir besindir. Bamya içerisinde bulunan yüksek lif, vitaminler ve mineraller sayesinde kilo kontrolünde ve kolesterolde etkili olan bir besin kaynağıdır. Bamya diyet yemeği olarak kullanılabileceği gibi sağlıklı olması sebebi ile de tüketilmesi gereken bir besindir.


Bamya Kalori Bakımından Değerleri


Haşlanıp pişirilen bir kâse bamya yemeği 30 kaloriye yakındır. Bir kasesi 30 kalori olan bamya yaklaşık olarak 150 gram eder. Bamya bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar ve kabızlığı giderir. Bamya sindirime faydalı olduğu gibi çok iyi bir idrar sökücüdür. Bir yemek kaşığı pişmiş bamya 25 gramdır. 25 gram olan bir yemek kaşığı bamyada 5 kaloriye sahiptir. Bamyanın pişirilme şekillerine göre yemeğin kalori miktarı çeşitlilik göstermektedir. Zeytinyağlı bamyanın orta boy porsiyonu 77 kaloriye sahiptir. Kuşbaşı eti ile pişirilen küçük porsiyon bamya yaklaşık olarak 150 gramdır. Buda kalori olarak 121'e yakındır. Kıymalı olan orta boy porsiyon bamya yemeği 220 gram ederken 98.6 kaloriye sahiptir. Bir porsiyon yani yaklaşık olarak 100 gram olan bamya yemeği 20 kaloriye sahiptir. Bamyanın içerisinde bulunan mangan ve magnezyum mineralleri sayesinde oldukça besleyici bir sebze yemeğidir. Bu sebeple diyet listelerinde bamya yemeğine mutlaka yer verilmelidir. Çünkü sahip olduğu yüksek lif ile kilo kontrolünde çok katkısı olan bir besin kaynağıdır. Bamya çorbasını 100 gramı 15 kaloriye sahiptir. Vejetaryen bamya yemeğinin 100 gramı ise yaklaşık olarak 44 kalori eder. Bir su bardağı bamya 120 grama sahipken bu da 25 kalori eder. Yarım su bardağı olan 60 grama sahip bamya ise 13 kalori eder. Bamyanın içerisinde bulunan yüksek lif miktarı sayesinde bireyde tokluk hissi meydana gelir. Bamya sahip olduğu vitaminler sayesinde metabolizmanın çalışmasını hızlandırır.

Bamya Kalori Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bamya Nasıl Yetiştirilir?

Bamya Nasıl Yetiştirilir?

Bamya Nasıl Dondurulur?

Bamya Nasıl Dondurulur?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bamya Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Bamya Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Bamya Yemeği Nasıl Yapılır?

Bamya Yemeği Nasıl Yapılır?

Bamya Konserve Tarifi ve Malzemeleri

Bamya Konserve Tarifi ve Malzemeleri

Bamya Ne Zaman Ekilir?

Bamya Ne Zaman Ekilir?

Yaş Bamya Tarifi ve Malzemeleri

Yaş Bamya Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Bamya Bebekte Gaz Yapar mı?

Bamya Bebekte Gaz Yapar mı?

Güncel

Bamya Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Bamya Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Bamyanın Yararları Nelerdir?

Bamyanın Yararları Nelerdir?

Bamyanın Faydaları Nelerdir?

Bamyanın Faydaları Nelerdir?

Kıymalı Bamya Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Kıymalı Bamya Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Kışlık Bamya Tarifi ve Malzemeleri

Kışlık Bamya Tarifi ve Malzemeleri

Bamya Hangi Ayda Ekilir

Bamya Hangi Ayda Ekilir

Bamya Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Bamya Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

İbrahim Saraçoğlu Bamya Kürü

İbrahim Saraçoğlu Bamya Kürü

İbrahim Saraçoğlu Bamya Kürü, Geçmişi çok eskilere dayanan bitkilerin insan vücudunda çok farklı etkileri bulunmaktadır. Asıl yarar sağlayan ise bu bitkilerin suyudur[...]

Bamya Nasıl Yapılır? Tarifi ve Malzemeleri

Bamya Nasıl Yapılır? Tarifi ve Malzemeleri

Bamya nasıl yapılır, bamya vitamin ve mineral değerleri yüksek sebzelerden biridir. Kızartması yemeği turşusu etli veya zeytinyağlısı yapılır. Her şekilde çok lezze[...]

Bamya Tohumu Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Bamya Tohumu Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Bamya tohumu kürü, yaz aylarında yetişen ve faydaları saymakla bitmeyecek olan bamya tohumuyla yapılan bir kürdür. Bamya tohumunun tadı değişik olduğu için, herkesin t[...]

Bamya Tohumu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Bamya Tohumu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Bamya: Ebegümeci familyasından, yaprakları asma yaprağı gibi olan, meyvesi beş bölmeli, tohumları yeşilimsi gri renkte ve yuvarlaktır. Ilıman iklimlerde yetişir. Özell[...]

Bamya Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

Bamya Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

Bamya çekirdeğinin faydaları, Bamya yaz aylarının bitkisidir ve çekirdeği çok faydalıdır. Bamyanın değişik bir tadı vardır. Bu yüzden herkes sevmez. Bamya şifa kay[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6