Bamya yemeğinin 100 gramı kaç kalori içerir?

Bamya Yemeğinin Besin Değeri ve Kalori İçeriği

Bamya, dünya genelinde çeşitli mutfaklarda kullanılan, hem lezzetli hem de besleyici bir sebzedir. Özellikle Akdeniz ve Orta Doğu mutfaklarında sıkça yer alan bamya, hem taze hem de kurutulmuş olarak tüketilebilmektedir. Bamya yemeği, içerisinde farklı malzemelerle birlikte pişirilerek hazırlanan besleyici bir yemektir. Ancak bu yazıda, bamya yemeğinin kalori içeriği ve besin değerleri üzerinde durulacaktır.

Bamya Yemeğinin Kalori İçeriği

Bamya yemeğinin kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, 100 gram bamya yemeği ortalama olarak yaklaşık 33-40 kalori içermektedir. Bu kalori miktarı, bamyanın kendisinin düşük kalorili bir sebze olmasından kaynaklanmaktadır.

Bamyanın Besin Değerleri

Bamya, yalnızca kalori açısından değil, aynı zamanda besin değerleri açısından da zengin bir sebzedir. 100 gram bamya, aşağıdaki besin değerlerini içermektedir:

Bamya Yemeğinin Sağlığa Faydaları

Bamya, içerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde sağlık açısından pek çok fayda sağlayabilir. Bunlar arasında:

Sonuç

Bamya yemeği, düşük kalorili bir besin kaynağı olmasının yanı sıra, zengin besin değerleriyle de dikkat çekmektedir. 100 gram bamya yemeği, ortalama olarak 33-40 kalori içermekte olup, sağlıklı yaşam için önemli bir sebze olarak önerilmektedir. Bamya, diyet listelerinde yer alması gereken besinlerden biridir ve sağlık açısından birçok fayda sağlamaktadır.