Hamilelikte tabi ki bamya tüketiliyor ama bamyanın faydalarını da bilmek önemlidir. Bamya özellikle kış zamanı tüketilmesi tercih gören gıdaların başında gelmektedir. Çok miktarda çözünür ve çözünmez lifler içeriyor. Daha fazla yemeklerde kullanılmaktadır, hatta özel bamya hazırlanma tariflerinde mevcut olmaktadır. Düzenli olduğu taktirde bamya tüketilmesi oldukça faydalı ve sağlık açısından birden fazla yarar sağlamakta. Bu nedenle tüketilmesi uygundur. Ayrıca bamya yüksek oranda K vitamini içeriyor, bunun yanı sıra C, A ve E vitaminleri bakımından da zengin bir besin kaynağı olmaktadır. Bir başka olarak da kalsiyum, magnezyum, demir ve bakır bakımından zengin. Potasyum deposu olan bamya benzer zamanda sodyumi, tiamini pridoksin, selenyum ile pridoksin içeriyor. İçermekte olduğu yoğun besin maddeleri ile vitaminler sayesinde sağlık bakımından çok geniş bir yelpazede yarar sağlıyor.

Bamya içerdiği birden fazla vitamin, bileşen ve maddelerin yanında en çok lif bakımından dikkat çekiyor. Lifler özellikle sindirim mekanizması ve diyabet problemleri için ciddi yarar sağlıyor. Bol oranda folat içermesi de özellikle bebeklerin sağlığı ve gelişimleri için önemli. Bunun yanı sıra astım gibi kronik ile kanser gibi çok tehlikeli hastalara karşı koruma sağlıyor ve bu rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltabilir.

Bamya genellikle her yaş için sağlıklı bir besin olmaktadır ve sağlık bakımından tüketilmesi bir risk teşkil etmemektedir. Onun için hamileler de yiyebilirler. Yalnızca aşırı tüketildiğinde birtakım yan etkiler olabilmektedir, bu sebepten özellikle bamya çiçeği ve bamya tohumunun tüketilmesinde miktara dikkat etmekte fayda vardır. Hamilelik ve gebelik zamanında olumsuz etkileri ile alakalı yeterli bilgi bulunmamaktadır. Yine de yemeden önce doktorunuza danışmanızı ve ne kadar tüketmeniz gerektiği hakkında bilgi edinmenizi tavsiye ediyoruz.

1 Yorum Yapılmış "Hamilelikte Bamya Yenir Mi"